PRIORITEITEN

Heb jij het ook wel eens zo druk dat je dagenlang geen tijd hebt voor ontspanning of sport?

Ik betrapte mezelf er vorige week op. Werken aan een presentatie, lange dagen, geen zin meer in het coschap en sinterklaasgedichten. Ik had geen overzicht over wat ik kon afspreken en wanneer ik zou ontspannen. "Dat zie ik maandag wel, eerst deze week doorkomen."

Tja, en dat is nou net een houding die heel gebruikelijk is in de huidige tijd ('kom op, éven doorzetten') maar oh zo gevaarlijk. Want is het echt zo dat je de volgende week ineens wel tijd over hebt en op magische wijze totaal ontspannen bent? Waarschijnlijk niet. En doordat je elke keer doorgaat, overvraag je jezelf.

Dus hoe kan het anders? Prioriteiten stellen.

Prioriteiten binnen je werkdag ('vandaag wil ik lunchpauze van 30 minuten' of 'vandaag wil ik met elke patiënt een goed gesprek') EN prioriteiten in je leven. Want je werk is belangrijk. Maar je rust en ontspanning net zo, misschien wel meer.

Dus maak dat ook echt een prioriteit, en houd je eraan.

Tip: stel bij je prioriteiten tijds-doelen. Bijvoorbeeld maximaal 50u/week aan werk. En minimaal 8u slaap per nacht. 3x per week 30 minuten hardlopen. Dat soort dingen.

Prioriteiten stellen is een kunst; een hele waardevolle.

Wil je hulp bij het stellen van je prioriteiten? Neem contact op voor een gratis intake.

Foto door Raúl van Harmelen